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/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） トピックス 📌 「時間が足りない…」なら知ってほしい、百年以上続くシンプルなメソッド 👔 「どうしてこんなに時間が足りないんだ…」 「また今日もやり残したことがある…」 「もっと効率よく働ける方法はないのか」 これは、かつて鉄鋼業界の大物実業家、チャール […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） 瞑想 自分を取り戻す瞑想療法アプローチ（瞑想法への扉・３００選） 多様なアプローチを網羅し、心身にさまざまな効果をもたらす方法が揃っています。 それぞれが独自の方法で心身をリラックスさせたり、自己成長を促進したりします。 瞑想は多くの流派と技法があり、試してみて自分に合った方法を見つけ […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） 瞑想 瞑想療法の力：心と体を癒すアプローチ 瞑想療法とは？ 瞑想療法（Meditation Therapy）は、心身の健康を改善するために瞑想を積極的に活用するものであり、意識を今この瞬間に集中させることによって、心の静けさやバランスを取り戻す技法で […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） 瞑想 心の静けさを求めて〜Ａさんと瞑想 Ａさんの毎日は、まるで暴風雨の中にいるかのようでした。 仕事では、上司の冷徹な視線がどこまでも厳しく、逃げ場のない締め切りが迫り、次から次へと押し寄せる仕事に圧倒されていました。 家庭に帰れば、家族との関係 […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） トピックス 「傾聴」における「話しやすい」とは 「傾聴」における「話しやすい」とは、何だろうかと考えてみました。 まず、エピソードから Ａさんは、50代の会社員で、長年管理職として部下をまとめ、家庭でも頼りにされる存在でした。 じつは、その […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） トピックス 価値観の明確化がもたらす人生の転機 存在する意味を問い直し、心理学的に自分を解放する Ａさんの物語 ５０代に差し掛かって人生の転機を迎えたＡさんは、長年のキャリアを持ちながらも、何か満たされない気持ちを抱えていました。 家庭と仕 […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） トピックス Be → Do → Haveの原則とは？ 〜４０代・５０代 カウンセラーが成長するために〜 「もっと、経験を積んだら自信が持てる」 「資格を取れば、より良いカウンセラーになれる」 …と考えたときはないでしょうか？ ４０代・５０代にな […]
/ 最終更新日時 : 村田 敦（つとむ） トピックス 忘却曲線から紐解く、記憶のメカニズム 忘れていく 皆さんは、一度、覚えたことをすぐに忘れてしまう経験はありませんか？ 私も年齢を重ねるほどに、その度合いは増えてきたなぁ…と感じるときがあります。 この「忘れる」という現象は、心理学者ヘルマン・エビングハウス（ […]
